Itt a kánikula! Vigyázzunk az egészségünkre!

Az elmúlt hét végén ránk szabadult a kánikula, s meteorológusok előrejelzései szerint az elkövetkező napokban sem lesz ritka a 33-35 fokos hőség, ami bizony számos veszélyt rejt magában. 

Az Arad Megyei Közegészségügyi Igazgatóság sajtóközleményben figyelmezteti a lakosságot, hogy fokozottan figyeljenek magukra, egészségük megóvására. Különösen vonatkozik ez az idősebb emberekre, a szív- és idegbántalmakban, magas vérnyomásban szenvedőkre, általában a krónikus betegségekkel küszködőkre és a gyermekekre.

Érdemes megszívlelni a tanácsokat, a magunk érdekében!

Főleg a déli órákban – az orvosok szerint 10 és 16 óra között – lehetőleg tartózkodjunkk otthon a hűvős, elsötétitett lakásban. Forró nyári napokon az idősebbek ne a legmelegebb órákra időzítsék a piaci bevásárlást!

Ha mégis el kell menniük valahova, mindig vigyenek magukkal friss vizet, a különböző cukros, szénsavas üdítő italok nem ajánlottak. Az egyik legfontosabb dolog ugyanis, amire időseknek, fiataloknak egyaránt figyelniük kell, a megfelelő folyadékbevitel. Ha kimennek az utcára, a tűző napra a fejükön legyen kalap, kendő, az erős sugarak elleni védelemként.

A nyári időszak talán legnagyobb veszélye a gyermekekre nézve a túlmelegedés és a kiszáradás, mivel a szomjúságérzetük nem minden esetben figyelmezteti őket időben, hogy a szervezetnek folyadékpótlásra van szüksége, éppen ezért nagyon figyeljünk rájuk.

Nagy melegben ajánlatos többször is zuhanyozni langyos vagy hideg vízzel! A lakást lehetőleg éjjel szellőztessük!

Csökkentsük a fizikai munkavégzést! Ne fogyasszunk sok cukrot, koffeint vagy alkoholt tartalmazó italt – ezek fokozzák a szomjúságérzetet, még több folyadékot vonnak el a szervezettől!

Az étrend legyen pároláson alapuló, zöldségfélékben és gyümölcsökben gazdag (lehetőleg kerüljük a fűszeres nehéz húsételeket!), fogyasszunk sok tejterméket. Forró napokon hordjunk könnyű, világos színű, bő szabású, pamut alapanyagú ruhát.

A gépkocsivezetőknek azt tanácsolják az orvosok, hogy lehetőleg kerüljék a hosszabb utakat a kánikulai órákban, ne igyanak túl hideg folyadékot és csökkentsék a dohányzást.  

A közegészségügyi igazgatóság sajtóközleménye külön is kitér a 99/2000-es sürgősségi kormányrendelet előírásainak felfrissítésére. Ez a jogszabály foglalja össze azokat az intézkedéseket, amelyek az alkalmazottak védelméről gondoskodnak szélsőséges hőmérsékleti viszonyok között: nagy hidegek vagy nagy hőség idején.

A jogszabály értelmében a munkáltatóknak munkaszervezési intézkedéseket kell hozniuk a klímakörnyezet kedvezőtlen hatásainak megelőzése érdekében, hogy a dolgozók a munkavégzés során védve legyenek az időjárás, a nem ritkán a 37 Celsius fokot is meghaladó hőség káros következményeitől. A szabadtéren nehéz fizikai munkát végző dolgozók számára védőitalról (személyenként és műszakonként 2-4 liter víz biztosítása), védőfelszerelésről, zuhanyozási lehetőségről és árnyékos pihenőhelyről kell gondoskodniuk. Szükség esetén átszervezhetik, csökkenthetik a munkaidőt. A zárt helyen dolgozók számára biztosítani kell a megfelelő szellőztetést.

Ájulásokat okoz a kánikula

A Temes Megyei Mentőszolgálat főnöke, Iancu Leonida szerint ugrásszerűen megnőtt a sürgősségi hívások száma a kánikula miatt. A hőségben sokan elájulnak az utcán. Ha az előző időszakban naponta 6 ájulásos esethez hívták ki a mentőket, hétfőn 30 személy ájult el a kánikula miatt Temesváron. A sürgősségi hívások száma is szokatlanul magas volt, elérte a 300-at.

A mentősök arra hívják fel a figyelmet, hogy péntekig folytatódik a kánikula, a nappali hőmérséklet elérheti a 35-36 C fokot, ezért a veszélyeztetett, különböző krónikus betegségekben szenvedő személyek a déli órákban inkább maradjanak otthon. Az orvosok szerint az emberek azért ájulnak el az utcán, mert nem védekeznek megfelelő módon a kánikula ellen.