Kánikulában: víz, víz, víz!

Ez a három dolog a legfontosabb, amit magunkhoz kell vennünk a hőség idején – figyelmeztet közleményben az Arad Megyei Közegészségügyi Igazgatóság (DSP).

Az előttünk álló hétvégén országszerte, de leginkább régiónkban tetőznek a hőmérsékleti értékek. Az Országos Meteorológiai Igazgatóság (ANM) fokozott légköri instabilitásra vonatkozó figyelmeztetést bocsátott ki és felhívta a figyelmet a hőségriadóra is.

A hétvégéna nappali csúcshőmérséklet 33–36 C-fok között alakul, helyenként akár 38–40 C-fokot is mutathatnak a hőmérők – áll az ANM közleményében.

A hőség számos veszélyt rejt magában, és nagyon káros hatással lehet még az egészséges emberi szervezetre is. A DSP közleményben hangsúlyozza, hogy fokozottan figyeljünk egészségünk megóvására. Ez elsősorban az idősebb emberekre, a szív- és idegbántalmakban, magas vérnyomásban szenvedőkre, a krónikus betegségekkel küszködőkre és persze a gyermekekre vonatkozik.

A kánikulai óvintézkedések betartásával könnyebben átvészelhetjük a forró napokat, fontos azonban néhány szabályt betartani.

Ha megtehetjük, ne járkáljunk a napon – az orvosok szerint 11 és 18 óra között – a déli órákban, lehetőleg tartózkodjunk otthon a hűvös, elsötétített lakásban. Az egyik legfontosabb dolog a megfelelő mennyiségű folyadékbevitel, ami normális esetben naponta minimum 1,5–2 liter víz elfogyasztását jelenti. Kánikula idején ezt az adagot meg is duplázhatjuk. Fontos, hogy a folyadék ne alkohol, édes üdítő vagy koffein tartalmú ital legyen.

A vizet külsőleg is alkalmazhatjuk, ha naponta többször zuhanyozunk langyos vízzel, mindjárt elviselhetőbbé válik a forróság is.