A kánikulában inkább vizet, limonádét kell inni, nem sört!

A kánikulai napokban alapvetően fontos a hidratálás: vizet, gyümölcslevet és joghurtot kell inni, a koffein- és alkoholtartalmú italok fogyasztása nem ajánlott, beleértve a sört is – figyelmeztet Alis Grasu, a fővárosi mentőszolgálat (SABI) igazgatója. „Hidratáljuk magunkat helyesen, egyrészt megfelelő folyadékokkal – szénsavas, vagy szénsavmentes ásványvízzel, gyümölcslevekkel, másrészt azonban nagyon jó hidratálást biztosítanak a joghurtok, illetve a magas víztartalmú friss gyümölcsök, zöldségek is. Ezzel szemben kerülni kell a magas koffeintartalmú italokat és az alkoholtartalmú italokat, beleértve a sört is. A sör pillanatnyilag hűsít, de azután az ember elbágyad és összeeshet az utcán” – hangsúlyozta dr. Alis Grasu. Az orvos azt javasolja, hogy a kánikulában kerüljük a sétákat a napon 10 és 17 óra között, amikor inkább tartózkodjunk jól szellőző szobákban. Ebben az időszakban a fizikai erőfeszítés sem ajánlott. Ha azonban nem kerülhető el a napon való járkálás, öltözzünk világos, könnyű, szellős öltözékbe, melyek pamutból, lenből vagy természetes selyemből készültek” – mondta még Alis Grasu. Az orvos szerint a fejet is védeni kell az erős napsugaraktól kalappal, kendővel. A lakásból való távozás előtt ajánlott felvinni egy fényvédő krémet is az arcra, a karokra és a lábakra. A kánikulai napokon jobban oda kell figyelni az idős, vagy fogyatékkal élő személyekre és a gyerekekre – hangsúlyozta a mentőorvos.

(Mediafax)