Egészséges táplálkozás és mozgás az egészségért

Az Arad Megyei Közegészségügyi Igazgatóság (DSP) szeptemberben és októberben Légy aktív, étkezz egészségesen! címmel kampányt indít az egészség megőrzése érdekében. A kezdeményezés célja, hogy felhívja a figyelmet az egészséges táplálkozás és a rendszeres fizikai aktivitás, a testmozgás fontosságára.

A kampány különösen a következőkre hívja fel a figyelmet:

• ajánlott napi legalább 400 gramm zöldség és gyümölcs fogyasztása,

• az étrendben a zsírbevitel ne haladja meg a napi energia 30%-át, a hozzáadott cukor pedig a 10%-ot,

• a mindennapi mozgás elengedhetetlen: gyermekeknek legalább napi 60 perc, közepes vagy erőteljes aktivitás javasolt, de a felnőttek számára is fontos a rendszeres mozgás, akár a munkahelyen is.

A WHO felmérései szerint a túlsúly és az elhízás továbbra is komoly probléma: Európában minden harmadik iskoláskorú gyermek túlsúlyos, és minden nyolcadik gyermek elhízott. Romániában a kisiskolások 28%-a túlsúlyos, 12% pedig elhízott. Emellett a fizikai aktivitás szintje a gyermekek körében nem éri el a javasolt mennyiséget.

A kampány célja, hogy a családokat, iskolákat, egészségügyi dolgozókat és közösségi vezetőket is bevonja az egészséges szokások kialakításába. A kezdeményezés hangsúlyozza, hogy a helyes táplálkozás és a rendszeres mozgás nemcsak a betegségek megelőzésében segít, hanem javítja a mentális egészséget és az életminőséget is.

Az Arad Megyei Közegészségügyi Igazgatóság üzenete egyszerű: minden gyermek játszhat, minden idős ember élvezheti az életet, és mindannyian tehetünk az egészségünkért, ha tudatosan választjuk az egészséges étkezést és a mozgást.

Fotó: pixabay.com