Készültségben az ország – kánikula van!

Az első sárga, narancssárga és vörös riasztások kihirdetésével egy időben Raed Arafat belügyi államtitkár, az Országos Katasztrófavédelem (DSU) vezetője a megemelkedett hőmérsékleti értékek kapcsán a hőség elleni védekezésre hívta fel a figyelmet. A kánikula okozta tünetek és megelőzésük okán a közintézményeknek és a kereskedelmi egységeknek, cégeknek a lakosok védelmében több dolgot is be kell tartaniuk.

A helyi hatóságoknak és vállalatoknak (önkéntesek bevonásával) fel kell térképezniük és segíteniük a rászoruló személyeket, akik fokozottan veszélyeztetettek a kánikula időszakában.

A vállalatok és a közintézmények vezetősége köteles mérlegelni a meleg okozta veszélyt, szükség esetén csökkenteniük kell a munkaidőt, főleg a tűző napon dolgozók esetében.

A közigazgatások kötelezettségei közé tartozik az is, hogy a melegre való tekintettel elsősegélypontokat hozzanak létre. Ezeket megfelelő jelzéssel kell ellátniuk, hogy a lakosok könnyen megtalálják. Az elsősegélypontokon lennie kell egy orvosnak, légkondicionálónak és ingyen vizet is biztosítania kell az oda betérőknek.

Hogy a kánikula elviselhetőbb legyen

Arad – Aradon a városvezetés a municípium két forgalmas pontját választotta elsősegély pontjainak felállításához. Az egyik a Hegyalja téren az ortodox katedrális előtt lesz, a másik a Városházán. Az elsősegélypontok a Városháza közleménye szerint tegnap dél óta működnek. A Városházán az előcsarnokban található, az első, bal kéz felőli folyósón. Felállítottak egy ivó kutat, és egy orvos is készenlétben áll, hogy segíthessen baj esetén. A sárga, narancssárga és vörös riasztások időszakában az elsősegélypontok minden hétkö déltől (12 óra) délután 17 óráig fognak működni.

Fontos tudni, hogy az elsősegély központokban a COVID–19-ről sem feledkeztek meg, így aki igénybe veszi az azonnali segítséget, köteles maszkot viselni és betartani a távolságtartás szabályait.

A hőség miatti rosszullétet elkerülendő Arad Megye Közegészségügyi Igazgatósága (DSP) felhívja a lakosság figyelmét, hogy a következő napokban fokozottabban ügyeljen mindenki saját és környezete egészségére. A hosszan tartó meleg nem csak az idősek és a betegek, de az egészséges emberek szervezetét is megviseli. A DSP a következő ajánlások/ötletek/tippek betartásával igyekszik segíteni, hogy a forróság elviselhetőbb legyen.

A legelső és legfontosabb dolog, amelyre a közleményben kitérnek, hogy ha nem muszáj, akkor ne menjünk a napra, és határozottan kerüljük a fizikai megerőltetést – pl. sport, kerti munka, építkezési munkálatok stb. – 11 és 18 óra között. A napi egészségügyi sétát csakis a kora reggeli vagy a késő esti órákban tegyük meg.

Ha mindenképp muszáj kimenjünk bizonyos okok miatt, igyekezzünk amennyire lehet, az árnyékos helyeken közlekedni, fejvédővel a fejünkön és folyadékkal a táskánkban, minél lengébb, világos színű öltözetben.

A folyadék fogyasztása ilyenkor elengedhetetlen, minimum 2,5–3 liter folyadékot kell fogyasztani lehetőleg tiszta víz vagy tea formájában, semmiképp ne alkoholt, sőt, a kávé fogyasztása sem ajánlott a kánikulában, de a sok cukrot tartalmazóak sem – ezek fokozzák a szomjúságérzetet, még több folyadékot vonnak el a szervezetből. Étrendünk legyen pároláson alapuló, zöldségfélében és gyümölcsben gazdag (kerüljük a „magyarosan” fűszeres nehéz húsételeket!).

Naponta többször is zuhanyozzunk langyos vagy hideg vízzel, ha úton vagyunk, munkában, vagy olyan helyen, ahol nincs lehetőség a zuhanyzásra, használjunk mentolos törlőkendőt karjaink felfrissítésére.

Mit tehetünk zárt térben?

Az ablakokat napközben tartsuk zárva, a redőnyt eresszük le, a sötétítőfüggönyt húzzuk össze, csak éjszaka szellőztessünk. A ventillátorral kapcsolatban fontos tudni, hogy még jobban kiszárít bennünket, mivel csak a belső forró levegőt forgatja. Ezért szakaszosan kapcsoljuk be, és fogyasszunk még több folyadékot.

A klímaberendezést – ha van – szintén szakaszosan üzemeltessük, és tartsuk be a fokozatosság elvét: hazaérve folyamatosan csökkentsük a hőmérsékletet, elindulás előtt pedig egyre inkább közelítsük a beállítást a külső hőmérséklethez. Egészséges embereknél csak átmeneti hűtésre szabad használni, különben csökkenti a hőmérséklethez való hosszú távú alkalmazkodó képességet.

Ha autóban utazunk

A legfontosabb, hogy soha ne hagyjunk gyermeket, állatot, házi kedvencet egy parkoló, zárt gépkocsiban. A klímaberendezéssel felszerelt autókban is tartsuk be a fokozatosság elvét, illetve a légbefúvókat ne irányítsuk közvetlenül a testre. A hőségben romlik a koncentráló képesség, ezért hosszú utakon gyakrabban álljunk meg pihenni. A töltőállomások hűtött üzlethelyiségeiben eltöltött 5–10 perc már nagyban segítheti a felfrissülést.

Legyen nálunk megfelelő mennyiségű ivóvíz, akár hűtőtáskába készítve, olyan mennyiségben, hogy egy esetleges torlódás esetén is legyen nálunk elegendő folyadék. A légkondicionáló nélküli autóban is jól jöhet egy megnedvesített kendő, melyet csuklónkra, tarkónkra helyezve hűthetjük magunkat.

Mire figyeljünk a vízparton

A kánikula a vízparton, illetve a vízben a leginkább elviselhető, azonban ez veszélyes is lehet, ha nem tartunk be néhány alapszabályt:

• Ne fürödjünk közvetlenül étkezés után, teli gyomorral!
• Szeszesital, vagy egyéb bódító hatású szer által befolyásolt állapotban tartózkodjunk a fürdőzéstől!
• Napozás után zuhanyozással, vagy más módon hűtsük le a testünket, felhevült, forró testtel soha ne menjünk be a vízbe!

A meteorológusok előrejelzései szerint a hétvégén egy enyhe hidegfront éri el térségünket – helyenként csapadék is várható –, és a napi maximumok már valamivel 30 C-fok alatt lesznek.